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위염은 음식이 원인인 경우보다 ‘원인+조건’이 먼저입니다. 급성기 안전 식단, 악화 조건, 3일 리셋·재도입으로 내 트리거까지 확정하세요.

복부팽만은 음식 리스트로 안 끝납니다. 가스(발효)·공기(삼킴)·정체(변비) 3타입으로 원인을 나누고, 타입별 음식과 3일 리셋 프로토콜로 빠르게 줄이세요.

변비는 ‘좋은 음식’보다 물·섬유·리듬이 먼저다. 타입별 음식 24개(오트·키위·푸룬 등)와 실패 조합, 24시간 리셋·7일 루틴으로 재발까지 줄이는 실전 가이드.

속쓰림을 줄이는 음식은 따로 있다. 트리거 찾는 3일 테스트, 야간 역류 대처, 실패 확률 낮은 식단까지 한 번에 정리.

설사는 ‘뭘 먹나’보다 탈수 방지→소량 시작→단계 복귀가 핵심. 결정 트리, 피해야 할 실수, 24시간 메뉴까지 정리.

식중독은 좋은 음식 리스트가 아니라 수분 유지→한 입 시작→단계적 복귀가 핵심. 결정 트리, 실패 패턴, 상태별 메뉴까지.

복통은 ‘배에 좋은 음식’보다 가스/위산/장염/변비 타입 분류가 먼저다. 결정 트리, 피해야 할 실수 3가지, 24시간 리셋 플랜까지.